Temporizador Pomodoro
Aumente sua produtividade com a comprovada técnica Pomodoro
Temporizador Pomodoro online profissional com intervalos de trabalho e pausa personalizáveis, alertas sonoros e acompanhamento de tarefas. Perfeito para trabalho, estudo e sessões de foco.
Nenhuma tarefa adicionada ainda
Adicione sua primeira tarefa para começar
Recursos
Tudo o que você precisa para uma gestão de tempo eficaz
Ajuste as durações de trabalho e pausa para combinar com seu fluxo de trabalho e preferências
Escolha entre vários sons de notificação ou carregue seu próprio alerta personalizado
Adicione e gerencie tarefas com contagens estimadas de Pomodoro para um melhor planejamento
Acompanhe sua produtividade com estatísticas abrangentes e insights de progresso
Transição automática entre sessões de trabalho e pausas para um fluxo ininterrupto
Receba notificações mesmo quando a aba não estiver ativa com as notificações do navegador
Benefícios da técnica pomodoro
Por que milhões de pessoas usam este método de gestão de tempo
Foco aprimorado
Sessões de trabalho curtas e focadas ajudam a manter a concentração e reduzir a fadiga mental
Melhor gestão de tempo
Divida grandes tarefas em partes gerenciáveis e acompanhe o tempo gasto em cada atividade
Procrastinação reduzida
Sessões de 25 minutos parecem gerenciáveis, tornando mais fácil iniciar tarefas difíceis
Produtividade aumentada
Pausas regulares previnem o esgotamento e mantêm alto desempenho ao longo do dia
Perfeito para
Vários cenários onde a Técnica Pomodoro se destaca
Divida o material de estudo em blocos focados com pausas regulares
Mantenha o foco em tarefas importantes e prazos
Sustente a criatividade enquanto previne a exaustão mental
Estruture seu dia e mantenha a produtividade em casa
Dicas profissionais
Aproveite ao máximo suas sessões pomodoro
Elimine distrações
Desligue notificações, feche abas desnecessárias e informe aos outros sobre seu tempo de foco
Planeje suas tarefas
Antes de começar, anote o que você quer realizar em cada sessão pomodoro
Faça pausas reais
Afaste-se do seu espaço de trabalho, alongue-se ou faça algo completamente diferente
Acompanhe seu progresso
Anote quantos Pomodoros as tarefas levam para melhorar estimativas futuras de tempo
Ajuste conforme necessário
Personalize os intervalos com base em sua capacidade de atenção e requisitos de trabalho
Perguntas frequentes
Dúvidas comuns sobre o temporizador pomodoro
Need More Help?
The Pomodoro Technique was developed by Francesco Cirillo in the late 1980s. It's a simple yet powerful method for improving focus and productivity by breaking work into manageable intervals.
Como funciona
Passos simples para começar a usar a técnica Pomodoro
Selecione uma tarefa na qual deseja trabalhar e adicione-a à sua lista de tarefas
Inicie uma sessão de trabalho focado de 25 minutos sem distrações
Trabalhe na sua tarefa até que o temporizador toque, evitando todas as distrações
Faça uma pausa de 5 minutos para descansar e recarregar sua mente
Após 4 sessões, faça uma pausa mais longa de 15-30 minutos
The Pomodoro Technique
A time management method developed by Francesco Cirillo in the late 1980s, named after the tomato-shaped kitchen timer he used as a university student.
Work in focused 25-minute intervals followed by short breaks to maintain high levels of concentration and prevent mental fatigue.
Improved focus, better time estimation, reduced procrastination, and enhanced productivity through structured work sessions.
Used by millions of professionals, students, and creatives worldwide to boost productivity and maintain work-life balance.
Scientific Foundation
The Pomodoro Technique is backed by cognitive science research on attention, focus, and the brain's natural rhythms.
Studies show that sustained attention typically peaks around 20-25 minutes, making the Pomodoro interval optimal for maintaining focus.
Research demonstrates significant improvements in productivity, time estimation accuracy, and stress reduction.