番茄钟计时器
通过验证的番茄工作法提升您的生产力
专业的在线番茄钟计时器，支持自定义工作和休息间隔、声音提醒和任务跟踪。适合工作、学习和专注时段。
尚未添加任务
添加您的第一个任务以开始
功能
满足高效时间管理的一切需求
调整工作和休息时长以适应您的工作流程和偏好
从多种通知声音中选择，或上传您自己的自定义提醒
添加和管理任务，并估算番茄钟数量以便更好地规划
通过全面的统计数据和进度洞察追踪您的生产力
在工作和休息之间自动切换，保持工作流畅
即使标签页未激活，也能通过浏览器通知获取提醒
番茄工作法的好处
为什么数百万人使用这种时间管理方法
提升专注力
短时间的专注工作有助于保持注意力并减少精神疲劳
更好的时间管理
将大型任务分解为可管理的小块，并跟踪每项活动所花费的时间
减少拖延
25 分钟的工作阶段感觉易于管理，使开始困难任务变得更容易
提高生产力
定期休息可以防止倦怠，并在一天中保持高效表现
完美适用
番茄工作法在各种场景中的卓越表现
将学习材料分解为专注的部分，并定期休息
专注于重要任务和截止日期
保持创造力，同时防止精神疲劳
规划您的日程并在家中保持高效
专业提示
充分利用您的番茄工作法
消除干扰
关闭通知，关闭不必要的标签页，并告知他人您的专注时间
规划任务
开始之前，写下您希望在每个番茄工作阶段完成的任务
真正休息
离开工作区域，伸展身体，或者做一些完全不同的事情
跟踪进度
记录完成任务所需的番茄钟数量，以改进未来的时间估算
根据需要调整
根据注意力持续时间和工作需求自定义时间间隔
常见问题
关于番茄钟的常见问题
Need More Help?
The Pomodoro Technique was developed by Francesco Cirillo in the late 1980s. It's a simple yet powerful method for improving focus and productivity by breaking work into manageable intervals.
工作原理
使用番茄工作法的简单步骤
选择您想要完成的任务并将其添加到任务列表中
开始一个25分钟的专注工作时段，避免干扰
在计时器响铃前专注于任务，避免一切干扰
休息 5 分钟，让大脑放松并恢复精力
完成 4 个工作阶段后，休息更长时间 15-30 分钟
The Pomodoro Technique
A time management method developed by Francesco Cirillo in the late 1980s, named after the tomato-shaped kitchen timer he used as a university student.
Work in focused 25-minute intervals followed by short breaks to maintain high levels of concentration and prevent mental fatigue.
Improved focus, better time estimation, reduced procrastination, and enhanced productivity through structured work sessions.
Used by millions of professionals, students, and creatives worldwide to boost productivity and maintain work-life balance.
Scientific Foundation
The Pomodoro Technique is backed by cognitive science research on attention, focus, and the brain's natural rhythms.
Studies show that sustained attention typically peaks around 20-25 minutes, making the Pomodoro interval optimal for maintaining focus.
Research demonstrates significant improvements in productivity, time estimation accuracy, and stress reduction.